मनोपरामर्श पाए आशा मारेकाहरुमा पनि हौसला पलाउँछ

असार ४, २०७८ शुक्रबार ११:३९:५६ | मेरो कथा मेरो भोगाई

राधेश्याम (परिवर्तित नाम)/जनकपुर

सबै कुरा मिलेको अवस्थामा त मन आफै खुसी हुन्छ । मानिसले आनन्द महसुस गर्छ । तर प्रतिकूल परिस्थितिमा आफैलाई सम्झाउन गाह्रो पर्छ । त्यो अवस्था चाहे व्यक्तिगत रुपले निम्तेको होस् अथवा प्राकृतिक प्रकोप वा महामारीका कारण । मन बेचैन हुन्छ । केही नपुगेजस्तो । जताततै दुःख र भयावह जस्तो । बाँच्नुको औचित्य सकियो जस्तो ।

यस्तै भयो मलाई पनि । मलाई बाँच्नै मन थिएन । भोक निद्रा लाग्न छोड्यो । जीवनमा दुःख बाहेक अरु केही छैन भन्ने लाग्न थाल्यो । मलाई किन यस्तो भएको हो केही थाहा थिएन । जान्न पनि मन हुँदैन थियो । दिमाग भारी भइरहने । महामारीमा आफ्नै नजिकका आफन्तहरुले ज्यान गुमाउन थालेदेखि हो मेरो मनमा भिन्नै खाले डरले बास गर्न थालेको । डर र डरले निम्त्याएको उदासीनताले यतिसम्म गाँज्यो कि ‘अब बाँचेर काम छैन’ सम्म सोच्न थालेँ म ।

मेरा नजिकका चार जना आफन्तले कोरोनाका कारण ज्यान गुमाउनुभयो । त्यही चिसो मेरो मनमा पनि पस्यो । जति बिर्सिन खोजे नि त्यही कुरा मनमा घुमिरहन्थ्यो । मुटु जोडले ढुकढुक गर्ने, डर लाग्ने, भीडभाडमा जान मन लाग्ने हुन थाल्यो ।

मलाई मानसिक रुपमा ठूलो आघात पुगेछ । खाना र निद्राको अभावमा शरीर कमजोर बन्दै गयो । ओछ्यानबाट उठ्नसमेत गाह्रो हुन थालेपछि यस्तो के भयो आफूलाई भनेर गाउँकै अहेवकहाँ जचाउन गएँ । अहेवको सल्लाहमा औषधि खान सुरु गरेँ । तर मनको रोग औषधिले के ठीक गर्थ्याे र ? तर पनि फेरि राम्रो डाक्टरसँग जचाए राम्रो हुन्छ कि कतै भनेर गाउँकै एकजना डाक्टरकोमा गएँ । ती डाक्टरले मनोपरामर्श लिन सल्लाह दिनुभयो ।

त्यसपछि म मनोपरामर्शकर्ता संगीता कर्णकहाँ गएँ । कोरोना महामारीका कारण भेटेरै कुराकानी नभए नि उहाँले मलाई फोनबाटै सम्झाउनुभयो । उहाँले पहिलो पटक फोन गरेपछि नै मेरो मन केही हलुका भएको थियो । त्यसपछि उहाँले पीसीआर परीक्षण गराएर राम्रो फिजिसियनकहाँ जाँच गराउन सल्लाह दिनुभयो । जनकपुरको एउटा राम्रो फिजिसियनलाई जचाउँदा शरीरमा कुनै समस्या देखिएन । डाक्टरले पनि निद्राको औषधि दिएर कोभिड फोबिया भएको बताउनुभयो । त्यसको लागि मनोपरामर्श लिन सल्लाह दिनुभयो ।

त्यसपछि मैले फेरि मनोपरामर्शकर्ता संगिता कर्णलाई सम्पर्क गरेँ । उहाँले मलाई गहिरो श्वासप्रस्वासको अभ्यास गर्न, गीत तथा भजन सुन्न, पूजापाठमा ध्यान दिन सल्लाह दिनुभयो । त्यसपछि मैले त्यही अनुसार नै आफ्नो दैनिकी थालेँ । मन पर्ने साथीसँग कुराकानी गर्न सुरु गरेँ । नियमित परामर्श र सकारात्मक उर्जाका कारण मेरो हराएको आशा विस्तारै जागेर आयो ।

एक हप्ताको अन्तरमै म पहिलेको भन्दा धेरै निको भइसकेको थिएँ । आफूमा सुधार आएको जस्तो अनुभव हुँदै गयो । अहिले मेरो भोक निद्रा नियमित र सामान्य बनेको छ । पहिलेको जस्तो छाती दुख्दैन । जोरजोरले मुटु ढुकढुक हुँदैन । खानपानमा ध्यान दिइरहेको छु । पहिले मडारिएको बादलजस्तो मनको निराशा अहिले खुल्दै गएको आकास झैं उज्यालाे भएकाे छ । अहिले मलाई बाँच्न मन छ । जीवनदेखि सकारात्मक छु । मनोपरामर्श पाए आशा मारेकाहरुमा पनि हौसला पलाउँदो रहेछ ।

अन्तिम अपडेट: पुस २, २०८१

Disclaimer:

उज्यालोका खबर फेसबुक, इन्स्टाग्राम, एक्स ट्वीटर र यूट्युबमा हेर्न तथा उज्यालो रेडियो नेटवर्क ९० मेगाहर्जसँगै देशभरका विभिन्न एफएम रेडियोहरुबाट पनि सुन्न सकिन्छ । उज्यालोमा प्रकाशित तथा प्रसारित सामग्री यस संस्थाको स्वतन्त्र, निष्पक्ष र तथ्यमा आधारित सम्पादकीय नीतिबाट निर्देशित छन् र गल्ती नहोस भन्नेमा सचेतता अपनाएर तयार पारिएका छन् । प्रकाशन र प्रसारण भएका सामग्रीको विषयमा तपाईको गुनासो, प्रतिकृया र सुझावलाई हार्दिक स्वागत गर्दै गल्ती भएको पाईएमा तत्काल सच्याइने जानकारी गराईन्छ । उज्यालोबाट प्रकाशन तथा प्रसारण हुने सामग्रीको प्रतिलिपि अधिकार यस संस्थामा निहीत रहेकोले संस्थाको अनुमति विना समाचारको नक्कल उतार्ने, पुनरुत्पादन, प्रशारण वा फोटोकपी गर्न पाइदैन । कसैले त्यसो गरेमा कानूनी कार्वाही हुन सक्नेछ ।

तपाईको प्रतिक्रिया

नाम (अनिवार्य)

इमेल (अनिवार्य) (गोप्य राखिनेछ)

प्रतिक्रिया दिनुहोस्