चिसाेबाट कसरी बच्ने ?

मंसिर २८, २०७६ शनिबार ८:५८:३९ | विना न्याैपाने

काठमाण्डौ उपत्यकासहित देशैभर चिसो बढेको छ । तापक्रम घटेसँगै चिसोका कारण बिरामी हुनेको संख्या पनि बढेको छ । यस्तो बेला शरीरलाई बदलिएको मौसममा घुलमिल हुन गाह्रो हुन्छ । मौसम‍ फेरबदल हुँदा खानपान लगायतका कुरामा ध्यान पुर्‍याउन सके यसबाट हुने जाेखिमबाट बच्न सकिन्छ ।

चिसोको असर

-शरीरलाई बहिरी वातावरणमा समायोजन हुन गाह्रो हुन्छ ।
-पहिलादेखिको रोगीलाई भने झन् धेरै असर गर्छ ।
-मुटु तथा हाडजोर्नीको समस्या छ भने बल्झिने हुन्छ ।
-युरिक एसिड, दमलगायतका रोग छ भने बल्झिने हुन्छ ।
-रुघाखोकी लाग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ ।
-चिसोका कारण रक्तनली साँघुरिएर रक्त प्रवाहमा असर गर्छ । यसले हृदयाघातको सम्भावना बढेर जान्छ ।

चिसोबाट कसरी बच्ने ?

-न्यानो कपडा लगाउने
-घरमा बस्दा पनि न्यानाे कपडा लगाउने
-आगो ताप्ने ।
-यो मौसममा शरीरमा पानी कम हुने भएकाले प्रशस्त मात्रामा तातो पानी पिउने ।
-चिसो खानेकुरा सकेसम्म नखाने, तातो खाना खाने ।
-धेरै मात्रामा झोलिलो खानेकुरा खाने । धेरै नुनिलो नखाने
-पौष्टिक खानेकुरामा जोड दिने ।
-बालबालिका तथा वृद्धवृद्धालाई तेल मसाज गरिदिने ।
-मर्निङ वाक तथा इभिनिङ वाक नगर्ने ।
-समस्या परेमा स्वास्थ्य जाँच गराउने ।

(टेकु अस्पतालका डा. शेरबहादुर पुनसँग विना न्यौपानेले गरेको कुराकानीमा आधारित )

अन्तिम अपडेट: मंसिर ८, २०८१

Disclaimer:

उज्यालोका खबर फेसबुक, इन्स्टाग्राम, एक्स ट्वीटर र यूट्युबमा हेर्न तथा उज्यालो रेडियो नेटवर्क ९० मेगाहर्जसँगै देशभरका विभिन्न एफएम रेडियोहरुबाट पनि सुन्न सकिन्छ । उज्यालोमा प्रकाशित तथा प्रसारित सामग्री यस संस्थाको स्वतन्त्र, निष्पक्ष र तथ्यमा आधारित सम्पादकीय नीतिबाट निर्देशित छन् र गल्ती नहोस भन्नेमा सचेतता अपनाएर तयार पारिएका छन् । प्रकाशन र प्रसारण भएका सामग्रीको विषयमा तपाईको गुनासो, प्रतिकृया र सुझावलाई हार्दिक स्वागत गर्दै गल्ती भएको पाईएमा तत्काल सच्याइने जानकारी गराईन्छ । उज्यालोबाट प्रकाशन तथा प्रसारण हुने सामग्रीको प्रतिलिपि अधिकार यस संस्थामा निहीत रहेकोले संस्थाको अनुमति विना समाचारको नक्कल उतार्ने, पुनरुत्पादन, प्रशारण वा फोटोकपी गर्न पाइदैन । कसैले त्यसो गरेमा कानूनी कार्वाही हुन सक्नेछ ।

विना न्याैपाने

विना न्याैपाने उज्यालाेमा कार्यरत हुनुहुन्छ।

तपाईको प्रतिक्रिया

नाम (अनिवार्य)

इमेल (अनिवार्य) (गोप्य राखिनेछ)

प्रतिक्रिया दिनुहोस्